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四川成都统招专升本备考前焦虑怎么办?有什么办法缓解?
123131313【导读】四川成都统招专升本备考前焦虑怎么办?有什么办法缓解?,四川成都专升本网提供专升本复习备考内容资讯,希望对备考报名报考的同学有帮助!
四川统招专升本考前焦虑首先要改变自己的认知,考试并不是测试你所有优秀品质的唯一途径,考试成绩只能代表你当前时间段对考卷内容的掌握情况,并不足以代表你人生的全部。
改变认知:
小升初、中考、高考等每一场考试前我们都或多或少会感受到紧张,有些同学甚至在考前紧张到无法入睡。但是再重要的考试也仅仅只是人生长河中的一个小浪花,一次考试的成败无法决定你的整个人生。
考试并不是测试你所有优秀品质的唯一途径,考试成绩只能代表你当前时间段对考卷内容的掌握情况,并不足以代表你人生的全部。
接受焦虑和紧张:
害怕焦虑会让你变得更焦虑,其实适度的考前焦虑和紧张其实能帮助我们更好的进入考试状态,与其害怕它,不如接受它,与其共存。
规范答题就可以:
在各种考试中,规范答题能帮助我们提分不少!所以建议同学在平时的学习过程中多加注意规范答题。在规定的卷面内做题,保证书写字迹清晰,不乱涂乱改。文科类题目中,尽量分点答题。
突然想不起来答案怎么办?
考试时,一时想不起某道试题的答案,可以暂停回忆,转移一下注意力,先解决其他题目。
如果拿到试卷时,大脑紧张得一片空白,可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。
考虑,若仍没有头绪,可填上你的第一感觉选中的答案。
答案整体上有个规律:即每一选项的出现次数大致相同。当时间过于紧张而你又有不少题空着不会做时,不如通观前面所选,找那些出现最少的字码选上,这也不失为一种考试技巧吧。
遇到不会的题怎么办?
考试中遇到不会的题,不要过多纠结。对一道不会的题花上过多的时间,其实是无法提高正确率的,无非是为自己的努力找一个心理安慰。所以请你马上忘掉它,进入下一题。
专升本录取是看总分排名,所以就算你这科有不会的,也不要太过焦虑,好好准备下一科就行,不要为其他烦恼。
考生在考场上发现时间少不够用,紧张是正常的。但你不能因为紧张就不知所措,第一需要做的是调整紧张心态,可以这样安慰自己:“我来不及,别人也会是这样的。”
调整好情绪后,想想答题卡有没有填好,如果没有填,先填答题卡,并耐心检查一遍。再整体看一看还有几道题目没有做,它们的难易如何,各题的分值是多少,如果做需要多长时间。
接着根据所剩的时间来安排,正常情况是先做容易的、花时间少的题目,如果题目的分值比较高,又是自己能做的,那要首先考虑将它做出来。
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